新老虎机娱乐平台登入:孕妇补钙食谱

2018-5-16 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:    泥鳅烧豆腐 原料:泥鳅、豆腐、姜、葱。调料:盐、鸡精、料酒、香油、高汤、胡椒粉。做法:1、泥鳅宰杀、洗净,上笼蒸3分钟左右,取出备用。2、沙锅内...

菲律宾申博服务登入 www.shenbo330.com    泥鳅烧豆腐

原料:泥鳅、豆腐、姜、葱。

调料:盐、鸡精、料酒、香油、高汤、胡椒粉。

做法:

1、泥鳅宰杀、洗净,上笼蒸3分钟左右,取出备用。

2、沙锅内放适量高汤,下入豆腐块、泥鳅、姜片、葱段,调味后小火炖煮,最后淋少许香油即成。

专家点评:这道菜虽然是我国的传统滋补美食,却很少有人把它和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙(石膏)或氯化钙(卤水)作为凝固剂,本身就是富钙食品;貌不惊人的泥鳅则是鱼类中含钙量数一数二的,而且B族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类。

贴心叮咛:豆腐不能使用内酯豆腐,因为其中含钙量极低。必须使用北豆腐或南豆腐。

补钙小贴士:豆腐含有极丰富的钙质,而且还含有调节肠胃功能的低聚糖,以及预防骨质疏松和延缓女性衰老的异黄酮。

炼乳芸豆

原料:芸豆。

调料:炼乳、白糖、蜂蜜。

做法:

1、芸豆用水泡涨,放入锅中,加适量水、白糖、蜂蜜煮烂。

2、把煮好的芸豆入容器内,吃时蘸少许炼乳即可。

专家点评:很少有人知道,带皮芸豆是钙含量非常高的一种食品,每100克带皮芸豆含钙达349毫克,比黄豆还要多。用芸豆作为甜点或开胃小菜,不失为一种好的补钙食品。若加上牛奶浓缩而成的炼乳,则更称得上补钙美食。

贴心叮咛:芸豆最好连皮食用,保存其中珍贵的膳食纤维和矿物质。

补钙小贴士:要增加钙的摄入,最主要的方法是多吃乳制品和豆制品。日常膳食加上500毫升酸奶和250克水豆腐,就可以轻松满足减肥所需的钙供应量。


本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。
下一篇:没有了!
 我要评论:
吉ICP备11002400号-8 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 菲律宾申博服务登入 保留所有权利
太阳城手机APP咪牌百家乐游戏 | 申博手机怎么登入游戏 | 申博三公对对碰登入 |
  • Прекрасные пейзажи морских отмелей в уезде Сяпу провинции Фуцзянь привлекают множество туристов 2018-09-08
  • Президент Зимбабве призвал стороны оставить разногласия и приложить совместные усилия для развития экономики 2018-09-08
  • 2018年中央电视台“广告精准扶贫”项目正式启动 2018-09-05
  • 吕秀莲“要切腹自杀”:不忍台湾在民进党执政下沦亡 2018-08-21
  • 吕梁:岚县举办第三届“土豆花之恋”大型集体婚礼 2018-08-21
  • 吕梁:从“挖煤”到“挖数据”转型升级再提速 2018-08-21
  • 吕梁:交口公安集中销毁277株罂粟原植物 2018-08-21
  • 吕梁网友:临县赌博猖獗 有关部门无视 2018-08-21
  • 吕梁构建“1+N”政策服务体系 令大数据产业从愿景变现实 2018-08-21
  • 吕梁市委组织部公示4名拟任职干部 2018-08-21
  • 吕建中委员:建立艺术品生态链 解决艺术品的非标准化 2018-08-21
  • 吕学都:讨论气候变化的声音为何弱了 2018-08-21
  • 吕一斌:产品具备竞争力 做好品牌口碑是前提 2018-08-21
  • 吓阻台生“登陆” 民进党“绿色恐怖”无下限 2018-08-21
  • 向资质不够消费者放贷款 宝马澳大利亚公司被勒令补偿 2018-08-21